在日常生活中，人们常常习惯使用牙线清洁牙齿。可在2016年最新的美国膳食指南中，已经不再推荐人们使用牙线了！美国卫生署通过一项长达12年的研究和试验发现，在刷牙的基础上增加牙线，与只刷牙相比，只能轻微地减轻牙龈炎，但在减少牙菌斑方面，几乎没有明显差别。而牙菌斑往往才是我们牙齿健康的最大杀手，是口腔最常见的两种疾病：龋病和牙周病的最大元凶，也就是说，不能有效清除牙菌斑的牙线对护牙的作用是微乎其微的。
这研究结果一出，小i身边不少长期使用牙线的好友都表示十分惊讶：什么？不推荐用牙线了？那该怎么办？
虽然牙线作为一种辅助工具，能较好地清除牙齿间和牙龈下聚集的食物残渣和细菌，但说到底，要想真正做到护牙，重点是要预防、控制和清除牙菌斑，那到底该如何才能做到真正全面有效的护牙呢？小i在这给大家划出几个重点来：
重点一：保持正确的刷牙姿势
大部分人都会坚持每天早晚刷牙，但是你的刷牙方法是正确的吗？
小i向你介绍巴氏刷牙法——美国牙科协会推荐的刷牙方式。听起来很高大上，但其实很简单：
第一步：刷上颚牙齿。将牙刷对准牙齿和牙龈交界处，使牙刷毛和牙床轴成45度角，从牙龈线处开始扫动、拂刷。
第二步：刷下颚牙齿。将牙刷对准牙齿和牙龈交界处，使牙刷毛和牙床轴成45度角，从牙龈线处开始扫动、拂刷。
第三步：来回刷牙齿内侧面。
第四步：一前一后轻刷牙齿外侧面，由右后方颊侧开始，刷到左边；再由左至右，来回刷动。
第五步：采用拂刷方法刷颊舌（腭）面，保持刷牙动作连贯，要依顺序刷到上下颌牙弓唇舌（腭）面的每个部位。
第六步：上颚后牙的舌侧是较不易刷的地方，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，从后牙刷至牙面，从右至左，来回刷动。（同样方法，刷下颚的后牙舌侧。 ）
整个刷牙的过程要持续最少三分钟，早晚各一次，要想真正发挥刷牙的作用，可不能敷衍了事噢。
重点二：让牙齿动起来
除了吃东西的时候，要让牙齿动起来咀嚼外，平时我们也不能让牙齿“闲置”太久，要让它们运动起来。而叩齿运动就是一种很好的健齿运动，早晚各一次，空口咬牙叩击，每次叩击30-40下，可以巩固牙齿和牙周组织，兴奋牙神经、细胞和血管，促进牙体和牙周组织的血液循环，增强牙周组织的抗病和再生能力，提高牙体本身的抵抗力，使牙齿变得坚硬稳固、整齐洁白，有益于口腔健康。
重点三：选择好的刷牙用具
牙刷与牙膏贯穿于我们的日常洁齿活动中，所以选择合适的刷牙用具也很重要。在选择牙刷时，要尽量选择一些刷毛软、刷头小的。#无限极植雅全能健齿牙刷#精选杜邦超细软毛，立体贴合齿型，就算不用牙线也能全面清洁牙齿表面及缝隙，且刷头灵活纤巧，能深入口腔后侧，有效清洁后牙及难刷部位。
在选择牙膏时，不少人可能会倾向于选择含氟的，可是含氟牙膏虽能有效防治龋齿，但也有副作用，摄入过量氟，牙齿会产生斑点。而且，它不适合所有人使用，儿童和老人需特别谨慎。因此，最好选用含天然成分的牙膏，且牙膏中的颗粒越小越好。
在这里，小i向你力荐#无限极植雅牙膏#，不含氟，蕴含天然植物活性成分——植物甙，能够减少口腔中有害细菌的产生，促进口腔健康，适合所有人群使用。
如果这么成熟又没特别香味的牙膏，小朋友不喜欢，那就试一试草莓味的#无限极植雅儿童牙膏#吧！同样不含氟，能有效清除口腔细菌，且精选的柔软磨料也能保护儿童稚嫩的牙齿。
也许只清除口腔细菌让你觉得还不够，你还希望摆脱牙齿发黄的尴尬，那#无限极植雅美白去渍牙膏#就最适合你了。它精选源自谷物提取而成的美白精华植酸钠，结合HAP因子以及多种去渍成分，有效去除牙渍，美白牙齿，让你的牙齿白到亮瞎眼！
牙齿敏感的童鞋，你别急。我们还有#无限极植雅专效抗敏牙膏#，除了植物甙以外，还含有硝酸钾、碳酸锶、丹皮酚等有效抗敏成分；特别添加HAP因子，帮助修复牙齿表面，强健牙齿。从此，让敏感的你冷热酸甜想怎么吃就怎么吃！
选对牙刷、牙膏后，小i还要给大家一个温馨提示：牙刷、牙膏最好每三个月换一次，以避免细菌滋生。
好了，划好小i和你分享的这些护牙重点，做好基本的刷牙工作，护牙难题就能轻松搞定了！ |
